Author Archive: Diana Lambert

A musculatura perfeita

zeus xtreme comprarSe você está tentando construir massa muscular, sabe como isso pode ser frustrante quando você não obtém grandes resultados. Como a massa muscular diminui ao longo da vida, você deve neutralizá-la com o exercício. Se você aumentar a massa muscular, mesmo que ligeiramente, você aumenta a queima calórica não apenas durante o exercício, mas também durante o resto do dia. A quantidade de massa muscular que você deseja desenvolver determinará a quantidade de peso que você incorpora ao seu regime de treinamento. Muitas pessoas gostariam de melhorar sua massa muscular global rapidamente ou talvez precisem reduzir a gordura corporal e se tornarem muito mais saudáveis, também para estar em forma.

Evite calorias vazias contidas em refrigerantes, doces e salgadinhos, que não ajudam a construir músculos, mas podem aumentar a gordura. Uma vez que os músculos se acostumarem a uma rotina, é hora de misturar as coisas e tentar algo novo. De acordo com a Nutrition News, o exercício com pesos para construir músculos é uma boa maneira de minimizar a aparência de uma corcunda de búfalo.

Cuidados nas repetições

Mais do que o padrão de dez (10) repetições e você está enfatizando a parte errada do seu músculo. À medida que os músculos se recuperam, suas fibras se tornam maiores, aumentando assim seu tamanho. Seus músculos crescem durante os períodos de descanso, por isso, não fique ansioso por trabalhar todos os dias. Ganhar músculo requer energia adequada e ingestão de proteína, treinamento de resistência e consumir mais calorias do que o gasto, enquanto a perda de gordura requer o consumo de menos calorias do que o usado por dia. Ganhar músculos sobre o seu corpo tornou-se uma tendência no tempo de hoje e os rapazes tornaram-se uma compulsão.